Вареная картошка – одно из самых распространенных блюд. Особенно есть сварить молодой картофель, а потом полить его сверху сметаной и посыпать зеленью – пальчики оближешь.
Вареный картофель – это не только вкусно, но и полезно. Именно такой вид картофеля полезен для людей с заболеваниями сердца. Также он способствует поддержанию работы почек и даже поможет быстрее справиться с последствиями простуды.
Читайте по теме: Завтрак из картофеля за 15 минут, пошаговая инструкция + видео
Конечно, всегда стоит помнить «золотое» правило – все хорошо в меру. Поэтому, если вы любите достаточно часто есть картошку, то стоит ограничивать порцию. Так как в больших количествах она окажет негативное влияние на организм, в том числе и на фигуру. Оптимально – есть по 200 грамм этого блюда в день. Но 200 грамм – это сколько штучек? А 100 грамм? И на сколько все это калорийно? Сейчас разберемся.
Итак, 100 грамм вареного картофеля – это 2 молодые среднего размера картофелины. Их калорийность составит 82 ккал. 200 грамм – это же 4 небольшие картофелины или 3 крупные. В этом случае калорий там будет 164.