Кушать овсянку рекомендуют врачи взрослым и детям по утрам, так как она относится к категории правильных завтраков. Это обусловлено наличием в ней медленных углеводов, которые дают людям энергию до обеда, а также содержит практически суточную норму клетчатку, плюс другие важные витамины.
Поэтому эту кашу часто можно встретить в рационе обычной семьи. Так как полезно употреблять определенное её количество, то многие хозяйки стремятся приготовить овсянку порциями из расчета на одного человека и с этой целью они её взвешивают. Когда под рукой есть весы, задача очень быстро решается, а когда их нет, то на помощь к нам придет столовая ложка.
В одну столовую ложку с небольшой горкой помещается приблизительно 12 гр. каши (дополнительно читайте: Сколько грамм овсянки в стакане 200 и 250 мл.) Данной информации вполне достаточно, чтобы сделать несложные подсчеты:
Читайте по теме:
Завтрак из банана за 5 минут (панкейк), пошаговая инструкия + видео
20 грамм овсяных хлопьев — это около 1,5 столовых ложек (Дополнительно читайте: Овсяная каша: 5 вкусных рецептов);
30 грамм овсяных хлопьев — это ровно 2,5 столовых ложек;
70 грамм овсяных хлопьев — это примерно 6 столовых ложек;
90 грамм овсяных хлопьев — это ориентировочно 7,5 ст. л.