Человеку требуются для нормальной жизнедеятельности внутренних органов энергия, источником которой являются углеводы. Сахар – это продукт, который способен давать эти углеводы, так как он из них состоит на 99,8%.
.jpg)
Единственное, сахар нельзя потреблять в неконтролируемом количестве, так как это принесет только вред. Норма сахара для каждого человека может быть разной, так для детей в зависимости от возраста она варьируется от 13 до 45 г., для женщин 50 г., а мужчинам 60 г.
Рекомендуем: Простой рецепт безе с хрустящей корочкой, пошаговая инструкция + видео.
Некоторые люди стремятся контролировать этот сахар с высокой точностью, для этого они его мерят. С помощью столовой ложки можно легко его взвесить, так в один прибор помещается 20 гр. без горки, а с ней 25 гр. (читайте по теме: Сколько весит кубик сахара рафинада? Сколько калорий?) Сделаем расчет для нужных величин:
15 грамм сахара – это 3/4 столовой ложки;
25 грамм сахара – это 1 столовая ложечка с верхом;
35 грамм сахара – это 1 с горочкой + 1/2 столовой ложки;
45 грамм сахара – это 1 с холмиком + 1 без него ст. л.;
55 грамм сахара – это 2 с горкой + 1/4 столовой ложки.
Читайте по теме: Сколько калорий в 1, 2, 3, 4, 5, 6 чайных ложек сахара