Можно ли на диете схрумкать на ночь сухарик? А парочку? Специально для людей, следящих за своим весом и занятых подсчетом калорий, купим несколько видов сухарей и разберемся с их весом и калорийностью.
Взвешивание.
В одной пачке могут быть сухарики, отрезанные от разных частей багета, все они чуть-чуть отличаются размерами. Самый крошечный вытягивает на 10 грамм, а самый солидный—на 23. Возьмем среднее значение—15-17 грамм.
Считаем калории.
В наших упаковках оказались и сухари "Чайные", и "Изюминка", и "Сахарные", и даже диабетические сухарики. Причем у каждых из них на упаковке стоит разная энергетическая ценность.
Поделив калории в 100 граммах на наши 17-ти граммовые ломтики, мы получаем:
- Сухарики "Чайные", у которых только ваниль добавлена, вытянули на 73 ккал,
- С сахарной посыпкой—сразу прыгают на отметку в 94 ккал,
- С изюмом— почти 99 килокалорий,
- А диабетические—97.
Для любителей все доводить до логического завершения, мы также подсчитали, сколько калорий будет в ржаных сухариках, если они весят тоже по 17 грамм. В них оказалось всего 84 килокалории.
Если же говорить о пользе, то максимум белков можно получить из ржаных сухарей, чуть меньше его в диабетических и "Чайных".