Употреблять каждый день сахар для здорового человека полезно, так как если вы заняты трудом, который подразумевает большую умственную работу, то он эту деятельность стимулирует положительно. К тому же сахар позволяет быстро подзарядиться энергией и улучшит настроение, благодаря выработке серотонина.
Помимо вышеозвученных качеств, сахар влияет положительно на работу внутренних органов и его нехватка как раз сказывается на них отрицательно. Конечно, сахар нужно употреблять в умеренном количестве, потому что если его будет много, то тогда начнутся действовать отрицательные его стороны.
Чтобы контролировать вес сахара, можно использовать чайную ложку. Она является хорошим универсальным средством, заменяющим электронные весы. Один наполненный такой прибор весит 5 грамм, и зная это, сделаем несложные расчеты:
5грамм сахара — это 1 чайная ложка;
15грамм сахара — это 3 чайные ложки;
25грамм сахара — это 5 чайных ложек;
75 грамм сахара — это 15 чайных ложек;
150 грамм сахара — это 30 чайных ложек.