Когда человек переходит на здоровое питание, то часто на завтрак готовит разнообразные каши, которые с одной стороны дадут организму необходимые микроэлементы, а с другой стороны зарядят энергией на несколько часов. И среди разнообразия подобных каш, нужно, конечно, выделить овсянку.
Овсяную кашу действительно часто варят на воде, а не на молоке, так как, к сожалению, не у всех усваиваются хорошо кисломолочные продукты. При этом бывают иногда случае, когда расчет пропорции воды и овсянки идет именно от хлопьев. Давайте разберемся, сколько же класть воды на определенное количество грамм овсянки.
Читайте по теме:
Завтрак из банана за 5 минут (панкейк), пошаговая инструкия + видео
Считается нормой класть на 100 грамм овсянки примерно 500 мл воды, что равно двум стаканам объемом 250 мл (Дополнительно читайте: Овсяная каша: 5 вкусных рецептов). На основании этой информации, можно сделать простой расчет для других показателей, заданных в данном вопросе:
- на 50 и 60 грамм овсянки кладут 250 мл воды (1 стакан);
- на 200 грамм овсянки кладут 1 литр воды (4 стакана).