Большинство людей стремится привести своё тело в хорошую форму, они выбирают правильное питание и занимаются спортом. Но нередко случаи, когда стремление к идеальному результату становилось источником проблем со здоровьем. Причина столь печального исхода – несоблюдение индекса массы тела.
Что такое индекс массы тела
Индекс массы тела или ИМТ – это цифра, позволяющая оценить соотношение роста и массы человека. Расчёт осуществляется по формуле I = m / h2.
В данном случае m – это масса, она измеряется в килограммах, h – это рост, для расчётов этот показатель используется в метрах. ИМТ был разработан социологом из Бельгии Адольфом Кетле ещё в 1835 году.
Какой ИМТ нормальный
В зависимости от индивидуальных показателей человека полученная цифра будет меняться. Это позволило определить нормальные показатели ИМТ, а также повышенные. Нормальный индекс массы тела варьируется в пределах от 18,5 до 24,99. Но если даже полученные вами в ходе расчётов показатели не соответствуют норме, в этом нет ничего страшно, по крайней мере, пока различия небольшие и вы готовы принять меры для изменения показателей. Узнать свои показатели можно на https://calcula.ru/category/sootnoshenie-rosta-i-vesa-kalkulyator.
Несколько универсальны и точны показатели ИМТ
Конечно, в первую очередь необходимо разобраться, насколько шкала ИМТ, принятая всемирной организацией здравоохранения, актуальна на данный момент. Дело в том, что ориентироваться только на этот показатель, определяя необходимость коррекции фигуры через спорт и диету, нельзя. Нужно понимать, что каждый человек индивидуален. К тому же и медики из разных стран по-разному относятся к ИМТ. Так специалисты из Европы склоняются к тому, что для женщин оптимальным показателем является ИМТ от 19 до 24. Также необходимо учесть, что этот метод подходит только для людей, ведущих обычный образ жизни и не занимающихся спортом на профессиональной основе.
Достоинства метода Кетле
Данные ИМТ позволяют определить идеальный вес, которого необходимо придерживаться, это позволит избежать многих болезней вызванных повышенным весом и ожирением. А получить точный результат достаточно просто, никаких данных кроме роста и веса для расчёта не потребуется. Получить информацию самостоятельно об ИМТ очень просто, но расчёты могут стать ещё проще, если воспользоваться специальным калькулятором.